![Быстрая ходьба лечит — Геннадий Кибардин](./img/books-9/51247780.jpg)
Быстрая ходьба лечит
- Жанр: Здоровье
- Автор: Геннадий Кибардин
- Серия: Лечение доступными средствами
- Год издания: 2019
- ISBN: 978-5-04-110682-9
- Издательство: Эксмо
О книге "Быстрая ходьба лечит"
Быстрая ходьба – отличный вид физических нагрузок, который практически не имеет противопоказаний: заниматься им можно в любом возрасте и при любой физической подготовке. Она способствует улучшению работы головного мозга, насыщает организм кислородом, укрепляет иммунитет, а также положительно влияет на сердечно-сосудистую, эндокринную и нервную системы. Геннадий Кибардин, спортсмен и автор более 50 книг по вопросам психологии и здоровья человека, даст все необходимые рекомендации для занятий быстрой ходьбой: как подготовиться к тренировкам, выбрать оптимальную обувь и одежду на каждое время года, правильно выполнять движения, чтобы не нанести травмы своему организму. Автор также расскажет об особенностях дыхания во время ходьбы и бега, даст рекомендации о питании до и после физических нагрузок. Придерживаясь основных правил, вы сможете подтянуть фигуру и оздоровить свой организм.